O formato curvo da planta do pé ajuda o corpo a absorver o impacto da caminhada e das corridas. Por isso, essa dor é muito comum em corredores e em quem trabalha longos períodos em pé. Porém eles não são os únicos afetados, quem tem essa curva muito alta também está sujeito a apresentar a fascite plantar. 

“Essa é a causa mais frequente de dor na sola dos pés. A fáscia plantar é uma estrutura que começa no calcanhar, percorre todo o pé e desemboca na base dos dedos, sendo responsável pela curvatura e molejo da planta do pé. A fascite ocorre quando essa estrutura está sendo solicitada em excesso”, explica o médico Carlos Lopes, presidente da Sociedade Brasileira de Clínica Médica (SBCM). 

Como tratar

A combinação gelo e alongamento usualmente ameniza bastante os sintomas da fascite plantar. 

“É preciso alongar a panturrilha e a fáscia plantar, existe uma série de exercícios voltados para essa região. Em um primeiro momento, não é preciso parar a atividade física, apenas diminuir a intensidade. Se a dor não passar, vale a pena procurar o ortopedista”, aconselha o médico. 

Medidas para amenizar o desconforto 

• Aplicação de comprensas geladas;
• Alongamento na região;
• Diminuir a intensidade da corrida;
• Investir em um tênis de corrida com um bom sistema de amortecimento;
• Utilizar palmilhas específicas para diminuir a tensão na fáscia plantar;
• Fisioterapia e outros tratamentos;
• Anti-inflamatórios. 

“Mas tenha em mente que o tratamento não será rápido, pois utilizamos essa estrutura diariamente”, finaliza Lopes.

Fonte: terra.com.br